Pour bien commencer cette année 2016, je me suis dit que un article conseil pourrait peut être vous aider !
Je vais donc vous donner mes conseils pour gérer le stress. Ahhh oui, le stress, cette méchante sensation qu'on a tous ressenti au moins une fois. Du coup, je me suis dit que j'allais partager mes conseils, dans l'espoir qu'ils vous aident ! Ce sont des conseils que j'ai l'habitude d'appliquer face à des situations stressante, et qui fonctionnent plutôt bien sur moi, cela-dit, tout le monde ne réagi pas de la même façon, donc je ne peux vous garantir que ces conseils fonctionneront tous sur vous. Vous ne le saurez qu'en les testant ;p.
Donc pour revenir au sujet principal de cet article, commençons avec mon premier conseil qui est de relativiser. Ce conseil peut paraître relativement banal mais je vous assure qu'il m'a déjà sauvé ^^. Il se peut que, si vous êtes toujours à l'école, des devoirs vous stressent, ou bien simplement des examens tels que le Brevet ou le Bac. Il faut savoir que cette réaction est normale mais qu'il faut savoir l'apprivoiser. Il faut se dire que ce devoirs auquel vous allez être confronté n'est qu'un devoir; vous ne jouez pas votre vie à travers ce contrôle. Il arrive à tout le monde de se tromper. De plus, si vous avez travaillé pour ce contrôle, pourquoi stresser ? Vous avez toutes vos chances de réussir, donc relativiser.
Voici pour mon premier conseil, relativiser vous permettra de voir la vie plus simplement sans trop vous posez de questions, ça vous aidera beaucoup ;).
Mon deuxième conseil est de se focaliser sur vous et non sur les autres. Faire attention au comportement des autres pourrait facilement vous stresser. Par exemple, si on reste sur l'idée d'un contrôle: il se pourrait que tout votre entourage soit stressé à propos de ce devoir, mais que vous ne le soyez pas. Et bien à cause du stress des autres, vous pourriez vous poser des questions et stresser à votre tour alors qu'il n'y pas de raison de le faire. Donc, ne faites pas attention au comportement des autres ;) !
Mon troisième conseil est de respirer calmement. Si vous êtes en situation de stress, vous allez sûrement respirer plus rapidement, donc pour vous calmer, forcez vous à prendre des longues respirations, en expirant et en inspirant longuement et calmement, ça vous aidera à vous calmer.
Mon quatrième conseil est de trouver la raison pourquoi vous stresser et "l'analyser". Vous allez peut être vous rendre compte que la raison pour laquelle vous stressez est complètement stupide et qu'elle n'a pas raison d'être, du coup vous vous calmerez beaucoup plus vite :).
Mon cinquième conseil est d'écouter de la musique ou de vous concentrez sur autre chose que sur ce qui vous fait stresser, pour l'oublier en quelque sorte. Mettez-vous dans une sorte de "bulle" en écoutant de la musique avec un casque de façon à vous isoler, dessinez, coloriez, écrivez...
Mon septième conseil est destiné aux personnes superstitieuses, il peut paraître sûrement débile mais je pense qu'il pourrait aider certaine personnes . Ce conseil est d'avoir un porte bonheur ( je vous vois déjà avec votre tête là ^^), je pense que peut être que le fait de vous rattacher à un objet "porte bonheur" peut aider certaines personnes :).
Mon huitième et dernier conseil et assez optionnel, il concerne les huiles essentielles. Il existe des petits roll-on à mettre sur votre cou ou sur vos poignets, destinés à vous aider à vous calmer. Je ne sais honnêtement pas comment ça marche mais je trouve que ces odeurs d'huile essentielles sont très agréables, j'aime bien en appliquer quand je suis stressée pour quelque chose.
Voilà pour cet article ! J'espère qu'il vous aura plus et surtout aidé. Je sais que beaucoup de personnes souffrent d'anxiété donc je me suis dit que partager mes conseils serait peut être une bonne idée, bien qu'ils soient loin d'être révolutionnaires.... J'espère qu'il aura pu en aider quelques un quand même ! :)
Gros bisous !
Et vous, quels sont vos solutions contre le stress ?
